Objektmeditation / Pflanzenmeditation
Suchen Sie sich eine Blume, einen Edelstein oder ein anderes spannendes Objekt Ihrer Wahl.
Legen Sie dieses Objekt vor sich oder hängen es auf und betrachten es ohne jegliche Wertung.
Alle Gedanken, die zu diesen Objekten entstehen registrieren Sie, aber bewerten sie nicht sondern lassen sie wie Seifenblasen an Ihnen vorbeiziehen.