Pranayama
Pranayama sind Atemübungen, die vor allem die Atmungsorgane reinigen können.
In der Hatha Yoga Pradipika wird in Kapitel 2 Sloka 14 für die Pranayama-Praxis eine Ernährung aus Milch und Ghee angeraten.
Durch die Bastrika-Atmung kann die Verdauung stark angeregt werden.
Bei der Bastrika-Atmung wird der Bauch wie ein Blasebalg aufgeblasen und zurückgezogen.
Dies bewirkt eine starke Massage der Bauchorgane, die Durchblutung wird angeregt, Schlacken werden abgebaut und die Verdauung wird angeregt.