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WAY YOGA | Wiki

Im März 2016 starteten wir unser WAY-YOGA WIKI und möchten damit allen Yogis mehr Infos zum Thema Yoga zur Verfügung stellen. Alle WAY Kursteilnehmer können an unserem WIKI mitschreiben.

Besondere Arbeiten werden hier veröffentlicht. Bitte beachten Sie, dass die hier veröffentlichten Texte dem Copyright-Schutz unterliegen und bei Verwendung mit dem entsprechendem Vermerk auf die Quelle und Nennung des Verfassers gekennzeichnet werden müssen.

Kontakt & Buchung

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Ein- und Ausatmung

Unterteilung nach Ein-und Ausatmung: Die Atemhilfsmuskulatur kann inspiratorische und expiratorische Muskeln eingeteilt werden. Die Ersteren ist wirksam beim Einatmen, die Letzteren bei der Ausatmung.

Einatmung - inspiratorische Atemhilfsmuskulatur:
  • Musculusscalenus
  • Rippenheber-Muskel = Musculuslevatorcostarum
  • Sägemuskeln = Musculusserratus
  • hinterer oberer Sägemuskel = Musculusserratusposteriorsuperior
  • hinterer unterer Sägemuskel = M. serratusposteriorinferior
  • vorderer Sägemuskel = Musculusserratusanterior
  • Kopfnicker / Kopfwender = Musculussternocleidomastoideus
  • großer und kleiner Brustmuskel:
  • Musculus pectoralis minor (kleiner) und major (großer)
Ausatmung - exspiratorische Atemhilfsmuskeln:
  • Bauchmuskulatur
  • M. subcostalis-Unterrippenmuskel
  • horizontaler Brustkorbmuskel = Musculustransversusthoracis
  • großer Rückenmuskel =Musculuslatissimusdorsi(im Volksmund auch Hustenmuskel oder Arskratzerlegenannt

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