Die Hyperventilation
- Hyperventilation:
- übermäßige Atmung
- eine Atmung über das Maß was der Körper brauch
- unphysiologisch schnelle, tiefe Atmung
- mehr CO2 abgeatmet + Anstieg pH-Wert
- Folge:
- Schwindel
- Angstgefühle
- Kribbeln, Taubheit
- Einige Pranayamaübungen gehen in Richtung Hyperventilation!
- Unterschied: Pranayama sollte etwas physiologisches sein, Hyperventikation ist unphysiologisch
- Grenze zu erkennen und nicht zu Überschreiten kann schwer für Anfänger sein
- Achtsamkeit und Übung ist wichtig
- Gewöhnung des Körpers an erhöhte Sauerstoffzufuhr und CO2 Abgabe kann dauern