Tapas - Empfehlung zur Selbstdisziplin

Tapas bedeutet, sich selbst zu kontrollieren.

Selbstdisziplin bei der Ernährung bedeutet, mehr auf den Körper und weniger auf den Geist zu hören.
Nur soviel zu essen, wie der Körper benötigt und auf die Signale des Körpers zu hören, wann es genug ist.
Der Geist sendet oft Lustsignale auf bestimmte Nahrungsmittel, die zwar gut schmecken, aber dem Körper gar nicht guttun.

Auch ignoriert der Geist oft die Signale des Körpers, die anzeigen, dass genug Nahrung aufgenommen worden ist und man satt ist.

Um den gierigen Geist hier zu überwinden muss man bisweilen sehr viel Selbstdisziplin aufwenden.